겨울엔 스키장??? 걍 실내에서 유골공이나 해야겠다.
바깥 날씨가 추워짐에 따라 실내에서 생활을 하는 시간이 많아지면서 운동량도 점점 줄어들게 되고, 나쁜 자세로 장시간 의자에 앉아 있다 보면 어깨나 목, 허리 등에 통증이 생기게 된다. 이러한 통증이 지속되는 동안 그 부위를 과다하게 사용하거나, 오랜 시간 동안 통증을 방치하면 근육이나, 신경 등에 혈액 순환장애가 반복되어 염증을 일으킬 수도 있다. 그러나 이러한 통증은 평상 시 바른 자세 유지와 간단한 스트레칭 만으로도 예방과 치료가 가능하다. 학교 교실이나 회사 사무실, 언제 어디서나 내 건강을 위해 하루 10 분만 투자해보자 ! 뻣뻣해진 목을 부드럽게 ~ 목 전면 스트레칭 1. 허리와 등은 곧게 편 자세로 서서 다리는 어깨 넓이로 벌리고 똑바로 앞을 본다. 2. 양 엄지 손가락으로 턱을 받쳐준다. 3..
책가방
2008. 12. 5. 10:16
